JE WEET BEST..
dat je gezond moet eten en meer of anders moet bewegen om je beter in je vel te voelen, af te vallen of je vetpercentage omlaag te brengen.
Maar waar begin je? Er is zoveel informatie te vinden dat je de weg kwijt raakt.
Elke keer vol goede moed beginnen – en dan weer stranden – is iets waar je helemaal klaar mee bent.
Je weet gewoon dat er meer inzit en dat dit makkelijker moet kunnen.
Geen beter moment dan nu om een pad in te slaan dat wél werkt met de online Ultimate Fit Challenge.
Benieuwd naar resultaten van anderen? Scroll down!
IN 12 WEKEN LEER JE
- Wat je nodig hebt rondom voeding en training om weer (en blijvend) gelukkig te zijn met jezelf.
- Je leert dit ten diepste te begrijpen en leert dit toe te passen op jezelf.
Geen one-size-fits-all bullsh*t, maar leren wat écht voor jou werkt.
- Zo bouw je nieuwe, blijvende gewoonten in je leven in, waar je plezier en voldoening uithaalt.
- Geen kortlopend programma met een tijdelijk effect. Maar een transformatie van jezelf.
Het resultaat?
✔️ Een hoop praktische kennis rijker en centimeters armer.
✔️ Weer blij met jezelf en je lichaam, trots op je prestaties.
✔️ En dit blijvend toe weten te passen in de rest van je leven!
Ik ben Hayrich
En ik coach ambitieuze mensen naar een gelukkig lichaam, een rustig hoofd en een gebalanceerd leven. En de Ultimate Fit Challenge is één van de manieren waarop ik dat doe.
Als ex-topsporter, coach en voedingsdeskundige heb ik een rugzak overvol ervaring en expertise om jou mee vooruit te helpen. Ik geloof niet in aan het handje nemen en voorkauwen, daarom zet ik vol in op begrijpen en toepassen. Dit is zonder twijfel de sleutel tot succes is bij duurzame verandering. Als je deze verandering kunt maken (en dat kan je), kun je het vervolgens ook delen met de mensen om je heen.
Zo bouwen we samen aan een wereld waarin we steeds vitaler en gezonder worden, in plaats van steeds zieker en ongelukkiger.
Deze beweging wil ik met jou in gang zetten… Doe je mee?
RESULTATEN
Deze challenge is voor jou als..
WAT DEELNEMERS ZEGGEN OVER DE ULTIMATE FIT CHALLENGE?
VEELGESTELDE VRAGEN
De Ultimate Fit Challenge duurt 12 weken van introductie tot afronding. Je mag gratis lid blijven van de besloten Facebook groep, ook daarna.
Ja, zeker in het begin. We doen dit met een reden. Door bij te houden hoeveel calorieën we dagelijks eten krijgen we meer inzicht in en kennis van voedingswaarden.
Ja, in de cursus leer jij precies hoe je jouw persoonlijke voedingsplan samen kunt stellen ook als je spiermassa wilt krijgen. In dit geval zul je wel meer krachttrainingen moeten doen, dan iemand die bijvoorbeeld als doel heeft om af te vallen. Het doel heeft invloed op jouw voedings- en trainingsplan, maar hier help ik je bij gedurende de online challenge en wekelijkse Q&A’s.
Dit ligt aan meerdere factoren. Sowieso is dit voor iedereen anders, denk aan leeftijd, metabolisme, beweging en discipline. Iemand die heel consequent is met beweging en voeding zal sneller resultaten behalen. Maar, het is niet zozeer belangrijk hoe snel jij jouw doel behaalt, het is belangrijker dat je begrijpt hoe je je doel moet behalen en wat ervoor nodig is om dit op lange termijn te behouden.
Nee, daar sta ik niet achter. Ik heb liever dat je begrijpt wat je moet eten en waarom, vandaar dat dit de focus heeft op het gebied van voeding. Als je deze dingen écht begrijpt (en daar zorgen we voor), kun je vervolgens je eigen voedingsschema maken en dit ook blijven doen in de toekomst. Ook als je doelstelling op termijn verandert!
Jazeker, dat kan! Dat is juist het fijne aan deze online cursus. Er is ook wekelijks een live Q&A sessie online in de besloten Facebook groep, hiervoor is het handig om te bekijken of jouw tijdzone niet voor problemen zorgt met het aansluiten hierbij.
Alleen groenten eten is absoluut niet vol te houden. En dit hoeft ook helemaal niet! Een gebalanceerd dieet bestaat sowieso uit meer dan enkel groenten/koolhydraten. Als het in je macro’s past, kun je best weleens dat koekje of chips nemen. Meten is weten!
De volgende challenge start op maandag 2 januari 2023. Zondag 1 januari hebben we de eerste live Q&A sessie in de besloten Facebook groep, waarbij je alle uitleg krijgt voor de start van de cursus.
Je kunt een jaar lang de inhoud van de cursus terug lezen. In de Facebook groep ben je welkom om te blijven en doorlopend te connecten met gelijkgestemden, dus ook na afronding van de Challenge.
INVESTERING
- je gewenste gewicht behouden
- Een trainingsschema samenstellen om vet te verbranden
- Een gezondere levenstijl creëren
- Makkelijker meer water drinken
- Blijven genieten van je favoriete maaltijden zonder aan te komen
- Weer blij en trots op jezelf zijn
Dit programma is gemaakt en wordt gecoacht door Hayrich Juliana